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凤梨的营养及功效

来源:未知 编辑:农业种植网小编 时间:2018-10-11
导读:凤梨的营养及功效 凤梨营养丰富,果肉包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。每100克的凤梨凤梨中所含的各种营养成分参考: 营养素含量(每100克) 钾(mg) =1130.00 钙(mg) =1

  凤梨的营养及功效

  凤梨营养丰富,果肉包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。每100克的凤梨凤梨中所含的各种营养成分参考:

  营养素含量(每100克)

  钾(mg) =1130.00

  钙(mg) =12.00

  胡萝卜素(mg) =0.02

  全糖12~16克

  有机酸0.6克

  粗纤维0.3~0.5克

  维生素C 42毫克

  餐桌上的“美人计”

  角色一:减肥丹 ——MM瘦身妙招

  是不是从来不知道吃水果也可以减肥,尤其是糖份不算少的凤梨凤梨!?不要怀疑,这的确是真的。凤梨含括了我们人体所需的全部维生素和16种天然矿物质,并且能促进消化。凤梨可以减肥就在于它的果汁可以有效地溶解脂肪,所以我们可以每天在食材里添加凤梨或者是喝凤梨汁。但是一定不能过量食用没泡过盐水的生凤梨,不仅容易降低味觉,刺激口腔,还容易因为摄取过多凤梨蛋白酶肌肤过敏发痒的症状。

  角色二:感冒药 ——凤梨汁也能治病

  发烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状,打针吃药也要五六天才能好转,这种常见病吃药打针反而对身体不好,那么在这种时候,不妨喝一杯新鲜的凤梨汁,除了可以有效地缓解支气管带来的不适,减轻嗓子痛和抑制咳嗽的压抑外,还有降温的作用。所以本草纲目有记载,凤梨是伤风病症的辅助治疗药材。

  角色三:清道夫—— 吃货们的开胃良方

  有没有过因吃饭时管不住嘴多吃了几块肉而烦恼的时候?不要再懊恼啦,吃块凤梨就可以帮助你解决消化吸收的顾虑。凤梨蛋白酶可以增加肠胃蠕动,有便秘困扰的童鞋可以试试这个偏方:每天早晨吃两片新鲜的凤梨,坚持下去的话会有有意外的收获哦!

  角色四:记忆升级包 ——演员和音乐家的最爱

  据说,凤梨是演员和音乐家最喜爱的水果,因为它能够显著提高记忆力。背诵台词和乐谱需要耗费大量脑力,因此必须补充很多维生素C;另外,凤梨中含有的一种重要微量元素锰,具有提神的作用,能使人神智清明,头脑清晰。凤梨是最能提高记忆力的水果之一,它的功效只有胡萝卜等少数蔬菜水果能于之抗衡,所以受记忆力衰退之苦的朋友,从现在就开始吃凤梨凤梨吧!

  角色五:超级除垢剂 ——天然的“面膜”

  在斯里兰卡,女士们都习惯用凤梨片来洗去脸上的污垢。把凤梨皮里层在脸上慢慢揉搓,再用清水洗干净,对肌肤有明显的美白效果哦,肌肤也会变得光滑细腻有光泽。凤梨的果肉具有很强的去毒美白功能,快速有效去除老化的角质,但是皮肤敏感的MM请慎用哦。

  角色六:消肿贴 ——帮助白领缓解亚健康

  现在越来越多亚健康的体质出现,偶尔出去运动、爬山或者户外活动都会容易肌肉拉伤,或者运动激烈的部位红肿热痛、酸胀无比。这个时候,吃凤梨可以缓解这种不适的症状哦。因为凤梨里面的凤梨凤梨蛋白酶成分具有消炎作用,能够促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是身体加速恢复的好帮手。

  整天坐在办公室里的小白领们,也可以多吃点凤梨,一来美容,二来凤梨凤梨的消肿利尿,对身体浮肿酸痛、双脚肿胀也有缓释的作用,真是美味又有益的水果!

责任编辑:农业种植网
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